L’hygiène de vie, dans le contexte de la nutrithérapie, se réfère à un ensemble de choix et de pratiques quotidiennes visant à maintenir et améliorer la santé grâce à une alimentation équilibrée et à des habitudes de vie saines. Voici quelques points clés à considérer :

1. Alimentation Équilibrée : Manger une variété d’aliments nutritifs est essentiel. Cela inclut des légumes, des fruits, des protéines maigres (comme le poulet, le poisson et les légumineuses) et des sources de glucides complets (comme les grains entiers) et oléagineux.

2. Hydratation : Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée est important pour maintenir le bon fonctionnement du corps.

3. Modération : Évitez les excès en limitant les aliments riches en sucres ajoutés, en graisses saturées ou gras Trans et en sel.

4. Aliments Naturels : Privilégiez les aliments non transformés et évitez les produits transformés riches en additifs et en conservateurs.

5. Gestion du Stress : Trouver des moyens de gérer le stress, comme la méditation, la respiration profonde, le yoga ou d’autres activités relaxantes.

6. Activité Physique : Intégrez régulièrement une activité physique adaptée à votre niveau de condition physique pour maintenir un poids santé et favoriser une bonne santé cardiovasculaire.

7. Sommeil : Accordez de l’importance à un sommeil de qualité en respectant une routine de sommeil régulière.

8. Équilibre Émotionnel : Prenez soin de votre bien-être émotionnel en vous entourant de personnes positives, en exprimant vos émotions de manière saine et en recherchant des activités qui vous apportent de la joie.

9. Évitement des Excès : Limitez la consommation d’alcool, de tabac et d’autres substances nocives pour la santé.

10. Suivi Professionnel : En tant que praticienne en nutrithérapie, je travaille en collaboration avec vous, en adaptant les recommandations en fonction de vos besoins individuels et de vos objectifs de santé.

L’objectif global de l’hygiène de vie en nutrithérapie contribue à soutenir la santé globale et à prévenir divers problèmes de santé à long terme.